你現在還在長身體，不要想那么多。建議不要吃太多的甜食，以及高脂肪的食物，平時多食含粗纖維高的食物，多食水果蔬菜，每天堅持做做運動。

你好，肥胖雖然具有一定的遺傳性，但是也是可以控制的。只要控制飲食和適當運動鍛煉也是可以保持身材的。飲食上一定要控制，建議少甜、低脂的食物，堅持每天進行有氧運動四十分鐘左右，如慢跑、瑜伽等。

健康指導：你好，根據你的情況，建議平時生活中，建立規律運動的習慣，同時，增加營養攝入，例如新鮮蔬菜和水果類。同時，根據你的情況，晚上鍛煉一個小時，增加運動的時間，少食零食，青春期建議多運動，營養飲食

健康指導：您好！身高和體重除了與父母的遺傳有關之外，還跟自己的生活習慣、飲食習慣、運動情況有關。作為一個15歲的青少年，正視生長發育的關鍵時期，在這個階段要保證營養的充足攝入，在飲食上要營養要全面均衡，但同時要減少不健康食物的攝入，如高糖、高脂的食物。此外，還要多參加戶外體育運動，保證一定的能量消耗量，從而促進發育和保持身材。