患者男18歲睡覺前想事情太多導致休息不好尋求幫助你好，每個人每天都會多多少少發生一些事情，不論是開心悲傷好的壞的，關鍵是要學會調整好自己的情緒，避免過喜過悲，保持情緒的穩定，盡量做到今日事今日畢，這樣或許能夠減輕一些思想上的負擔，希望能夠幫助到您

你這種情況可能是思慮過度引起的，不論是上班還是上學都可能是過度思慮導致你陽氣郁結，脾胃功能也不太好。導致你出現入睡困難，還應該會食欲不振，二便不規律等建議你加強體育鍛煉，飲食清淡，白天的時間充分利用，多想想開心的事情。晚上睡覺時要自然不要想著自己入睡困難的事情醫生詢問：白天的精神狀態怎樣，工作性質是什么，還在上學嗎，是否吸煙喝酒

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

你好這位朋友不要著急，你的情況考慮是平時由于學習或者其他原因引起的壓力大，睡眠障礙的現象，自慰是可以緩解壓力的，但同時過頻是可以形成習慣，影響睡眠的所以你的情況平時應該釋放壓力，緩解心情，手淫不宜過頻，那么你的情況就可以改善了