肚子不適，撐脹、排氣多，便秘與腹瀉交替，可能是飲食不當、腸道菌群失調、腸道炎癥、腸易激綜合征、腸道腫瘤等原因引起。 1. 飲食不當：長期飲食不規律、偏好辛辣油膩食物，會刺激腸道，導致腸道功能紊亂。應調整飲食，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。 2. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道正常功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒等。 3. 腸道炎癥：如結腸炎，炎癥刺激腸道黏膜，引起上述癥狀。需使用抗炎藥物，如美沙拉嗪腸溶片、柳氮磺吡啶腸溶片等。 4. 腸易激綜合征：精神緊張、壓力大等可誘發。要注意緩解壓力，保持心情舒暢。 5. 腸道腫瘤：腫瘤阻塞腸道，也會有這些表現。需進行相關檢查，如腸鏡等明確診斷。 出現這種情況，應引起重視，盡快到正規醫院消化內科就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

你好，根據你的描述，你的癥狀是直腸刺激癥狀常見的腹瀉，你還有里急后重以及排便不盡的感覺。你的情況不是很嚴重，有的嚴重的患者有時每日排便數十次。這種病忌諱吃涼性的，比如水果、飲料、啤酒之類的，這點你做的很好。還有盡量不吃辛辣的食物。定期去醫院檢查一下，以免病情惡化。