你好失眠的治療應本著藥物治療為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產生較大副作用，如患者產生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。

睡眠誘導：聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

菊花夏枯草這些是清熱的但傷陰是不對你的癥的。你這種情況可能是心腎不交引起的，心在上焦，心中之陽下降至腎，腎中之陰上升至心，則能涵養心陰。相互制約，彼此交通，腎陰不足或心火擾動，兩者失去協調關系則心腎不交，所以會出現你這些癥狀。中醫所說的肝并不等同與西醫的肝，根據你的癥狀，為肝火亢，虛火內擾，可以選擇吃點龍膽瀉肝湯為基礎方的，加減黃連，石決明、生龍骨、牡蠣等。

采用西藥安定治療是不實際的，安定只能控制病情，人不可能一輩子靠安定睡眠，而且服用時間越長，依賴性就越強，長期下去病情會越來越嚴重的！建議最好采用“寧神解郁平衡療法”配合德國最新一代“SK-G腦病治療儀”倆者相結合失眠疾病會恢復的更快些的，早一天接受治療就可以早一天擺脫失眠疾病困擾。祝愿早日康復！