你好，你在丹東的話可以去丹東花園路原244部隊醫院，那里治療失眠有特效藥，都是軍內研制成果，還是中藥制劑沒有毒副作用的

你好朋友，導致失眠的原因有很多，根據你的描述，你這是由于心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等引起失眠的。在晚上當你睡不著的時候，你要有一個好的心態，不要煩躁，可以進行自我暗示：我要睡覺，我要睡覺。還有你提到越晚睡睡眠質量就越不好的問題，解決這個問題的最好的方法就是盡量早點睡覺，養成準時睡覺，準時起床的習慣。

中醫認為失眠的原因很多，思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。但是對頑固性不寐從瘀論治。所以你的這種情況需要綜合你的具體情況才能判斷是那一種類型。然后做針對性的治療

現代人的生活壓力，工作壓力都非常大。很容易造成亞健康。失眠是一種很常見的疾病。中醫有著悠久的歷史，對很多疾病都是有一定見解的。要咨詢專業的中醫師這樣最好。

你好，堅果類食物，最好是食用一些松果類的食物，或者是核桃等等，它們能很好的緩解大腦疲勞，因為人的睡眠質量與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關，因此，中老年人可以通過補充富含松果體素的食物來促進睡眠。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。