你好朋友根據你的提問應該是運動減肥騎單車即可以瘦腿還可以瘦肚子做揚臥起做和呼啦圈可以有效的減掉你肚子上的墜肉還有跑步可以調節全身上下對肚子也是個很好的減肥法哦還有睡前深呼吸50下走路的時候有意識的收腹抬頭挺胸腹部會結實

1你要是運動減肥效果不明顯我估計你就是飯量比較大運動量再大也抵消不了攝入的熱量你適當控制飯量再堅持運動靠少食多餐用蔬菜代替一部分主食

你好，你要是運動減肥效果不明顯我估計你就是飯量比較大。運動量再大也抵消不了攝入的熱量你適當控制飯量再堅持運動靠少食多餐用蔬菜代替一部分主食

你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

你好朋友，根據你的提問應該是運動減肥騎單車即可以瘦腿還可以瘦肚子，做揚臥起做和呼啦圈可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步可以調節全身上下對肚子也是個很好的減肥法哦，還有睡前深呼吸50下，走路的時候有意識的收腹抬頭挺胸腹部會結實。