能夠預防失眠的食物都有哪些
2016-01-04 01:18
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我上幾天由于工作太忙就整天加班，把我的作息時間都給擾亂了，現在閑下來以后我晚上的睡眠質量也不好，經常是有動靜就給驚醒，還老是睡不著，嚴重影響到我第二天的精神，有什么方法可以有效的預防嗎？
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回答3
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，根據你的描述，可以吃一些鎮定精神的食物，如海帶等。每天晚上睡覺前，可以堅持喝一杯熱牛奶，對于緩解失眠也有一定的作用，希望我的回答可以幫到你。
2016-01-04 17:31
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，建議使用牛奶催眠：那么在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠癥狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。飲食以清淡為宜。
2016-01-04 17:17
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好您平時可以多補充一些有助于神經功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等
2016-01-04 16:15
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