您好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，失眠了最好不要隨便服用物，因?yàn)樗幬飼?huì)擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，平時(shí)加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。祝您早日康復(fù)你可以試試一些食療的方法，當(dāng)然還是要注意自己保持樂觀的心情。豬心棗仁湯　豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血(補(bǔ)血產(chǎn)品)養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥。

失眠的發(fā)病基礎(chǔ)一般都是生活中的瑣事，工作上的壓力，還有就是一些疾病誘發(fā)的失眠。根據(jù)你的描述，引起你失眠的原因可能是平時(shí)生活和工作的壓力過大引起的，也可能是神經(jīng)衰弱引起的。應(yīng)該注意調(diào)節(jié)和放松心情,順其自然.注意加強(qiáng)與家人或朋友的說話聊天,有什么問題一齊商量解決.注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).注意加強(qiáng)身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習(xí)慣和自然。如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，希望可以幫到你。