你好，平時合理安排自己的食譜，不要偏食，早餐應多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等；飯后兩小時后，可以多吃一些水果，緩解壓力，保持愉悅的心情。多積極參加有益的文體活動，使自已逐漸從強迫的境地中解脫出來；還可以多去游泳和打羽毛球。也可以轉移自已的視線，從強迫癥中慢慢走出來。

有意識的給自己積極的心理暗示是擺脫強迫癥的關鍵。比如戴耳塞時就不必要一定看清哪只戴左耳哪只戴右耳，其實戴在耳朵上是沒有差別的。以一種積極樂觀的心態來看待事物，不要固執己見，漸漸你就會發現強迫癥沒那么嚴重了。你好，可以通過參加體育鍛煉、社團活動減輕強迫癥。患強迫癥的人都有孤獨的傾向，他們更愿意封閉自己。所以為了擺脫強迫癥，我們就應走出自己的世界，多參加活動，多與人交往，你會發現心境都開闊許多，強迫癥自然就沒那么嚴重了。

其次強迫癥患者會對某種事情存在很偏激的看法，會不停的對某個人產生懷疑情緒；一些沒有必要的行為也會反復去做，如對任何事情都會刨根究底的不停反復的問，帶著對人的懷疑。你好，強迫癥患者一般具有很強的強迫觀念，反復的去做某種事情，如反復的搓手、洗手。手明明不臟，還是覺得不干凈。潔癖也可以算是強迫癥的一種。

自己是最了解自己的人，自己也是最不了解自己的人，心理問題只是暫時大腦程序錯亂，我的經驗是心理疾病不吃藥可能更好，大自然造就了人，不是來享受痛苦的，這絕不是大自然的規律，世界應該是平衡的，有多少白天就有多少黑夜，每個人有多少痛苦就應該有多少快樂。世界就應該是平衡的，人的大腦一定能慢慢修復自己的傷，堅持就是勝利，有時痛苦是由于自己的無知造成的。

疑得了強迫癥，首先應該去看心理醫生，檢查清楚病因。治療強迫癥，一般會服用一些抗抑郁的藥和抗抑郁焦慮的藥，從而舒緩患者的情緒。平時要注意控制情緒，心里有不開心的事情要及時和他人說，保持心理的健康。要樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、果斷的思維方式。心理難受時建議多到郊外走走，多看看自然景色，多觀察、發現美的事物，會使心情好起來，這樣，強迫癥的癥狀就不會出現了。治療強迫癥最重要的是保持心情愉快。要樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、果斷的思維方式。平時要多參加一些積極向上的活動，保持開朗。