你好，詳細的情況可以跟我說明一下，比較嚴重最好是去當?shù)貙？漆t(yī)院找專家治療。　　大部分是心理壓力造成的，，就好像強迫癥一樣，神經(jīng)高度緊張，所以無心睡眠。。你要讓自己的潛意識放松，，忘記那令你頭痛的事情，想開點兒，你這樣想，別人其實也都生活在水生火熱之中，得過且過，最后的結(jié)局都是棺材，相信你會放松一些，只要潛意識一放松，就不會讓神經(jīng)那么緊張，自然睡的香吃得香。希望我的回答對你有幫助!jhy

"您好，可以跟我說詳情情況比較嚴重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。失眠病因:茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑--咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應(yīng)引起失眠。失眠治療:睡眠不好不是一種病，它和咳嗽一樣只是一種癥狀。引起睡眠不好的原因有很多，也有很多疾病可以導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，所以首先你要考慮是不是身體已經(jīng)出現(xiàn)什么問題了。建議您到醫(yī)院做個檢查。祝您安康。情況嚴重可以來上海看看。建議:在就診過程中，應(yīng)向病人介紹有關(guān)刺激控制法、時間控制法及睡眠限制療法等方面的知識，如飲食、鍛煉、藥物使用以及環(huán)境因素(如光、聲及溫度)對睡眠的影響。特殊的方法包括放松療法，認知—行為治療主要針對導(dǎo)致失眠的不良認知方式。"

入睡困難、多夢易醒、醒后難以入睡、淺睡、白天萎靡不振、工作效率低、四肢無力、反應(yīng)遲鈍、頭痛、記憶力減緩等癥狀都是失眠的癥狀表現(xiàn)

你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。