年輕人患輕度椎間盤突出，可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、運動康復等方法進行保守治療。 1.臥床休息：讓腰部得到充分放松，減輕椎間盤壓力。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣；也可服用營養神經的藥物如甲鈷胺，促進神經恢復。 4.中醫治療：針灸、推拿、中藥熏蒸等，能疏通經絡、調和氣血。 5.運動康復：進行腰部核心肌群的訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 總之，輕度椎間盤突出通過保守治療多數能有效緩解癥狀，但治療過程中需注意避免腰部過度負重和劇烈運動，如有病情加重，應及時就醫。

這個情況應該使用中西醫結合的治療方法進行治療，可以用牽引治療，結合針灸，按摩，中草藥內服外用結合，可能有一定療效。

你好，這個建議CT檢查看看是不是嚴重。治療一般需要可采取按摩，牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。嚴重時可以小針刀手術治療或者微創手術治療。服用藥物頸復康顆粒有幫助。

據您所述一般建議不要吃過于油膩的食物建議暫時不需其他處理，平時注意規律飲食，按時休息。

椎間盤突出和飲食是沒有關系的，和運動量，負重有關建議平時注意休息和飲食少吃辛辣刺激食物，避免著涼