磨牙咬牙的習慣長期存在，可能由精神因素、咬合問題、腸道寄生蟲、缺乏微量元素、不良習慣等所致。 1.精神因素：精神緊張、焦慮、壓力大時，可能通過磨牙咬牙來緩解。比如學習或工作負擔重、人際關系緊張等。 2.咬合問題：牙齒排列不齊、錯頜畸形等咬合不正常，會促使咀嚼肌下意識地活動，導致磨牙咬牙。 3.腸道寄生蟲：腸道內有蛔蟲等寄生蟲時，它們的活動可能刺激神經，引起磨牙咬牙。 4.缺乏微量元素：如血鈣濃度降低、缺乏維生素 D 等，會影響神經肌肉的興奮性，導致磨牙。 5.不良習慣：從小養成的不良口腔習慣，如咬筆、咬手指等，可能延伸為磨牙咬牙。 磨牙咬牙的原因較為復雜，如果長期存在且影響生活，建議及時就醫，明確原因后采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的心態和生活習慣。

健康指導：你好，磨牙的原因較多：1.工作壓力大，神經緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素；胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致此。3.長期生活不規律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘表匠等。4.體內缺乏微量元素易患此癥。5.長期磨牙形成的習慣性磨牙癥。另外，性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙癥。

健康指導：朋友你好根據你的具體情況，考慮與精神壓力及生活習慣、飲食習慣有關，平時生活規律保證充足的睡眠，多吃新鮮的蔬菜水果補充含維生素C及含鋅豐富的食物，如海產品、海蜇、動物肝臟、獼猴桃、菠蘿、蘋果、西紅柿等避免壓力過大保持心情舒暢，希望能幫助到你祝你早日康復。

健康指導：您好，晚上總是磨牙可能是缺乏多種營養素導致的，特別是VA,VB，建議您可以去醫院營養科詢問醫生開一些B族，A族的維生素補充劑，也可以通過食物來調理，動物內臟，雞蛋，全麥面包，燕麥片，等B族維生素含量都很豐富，平常要多補充富含維生素A的食物，如動物內臟，雞蛋，南瓜，豌豆苗，胡蘿卜，深海魚等。富含維生素A的蔬菜要多和肉和油搭配才能被吸收。