食物與營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

要想長(zhǎng)高，必須要把握兩個(gè)原則：一是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，比如及時(shí)補(bǔ)充長(zhǎng)高的必需物質(zhì)鈣和維生素D，可以買(mǎi)點(diǎn)鈣片和維生素D，平時(shí)多吃點(diǎn)骨頭湯。二是要加強(qiáng)煅煉和運(yùn)動(dòng)，多做跑跳的運(yùn)動(dòng)如打籃球，跑繩，跑步，爬山等，這個(gè)可以刺激關(guān)節(jié)軟骨組織和成骨細(xì)胞的發(fā)育有助于長(zhǎng)高

您好，男生一般是17-22歲左右停止長(zhǎng)高的，長(zhǎng)高主要是和骨骺有關(guān)的，如果骨骺閉合了，那么就不會(huì)長(zhǎng)高了，如果沒(méi)有閉合的話(huà)就還是有長(zhǎng)高的空間的，建議先去醫(yī)院拍個(gè)片看下骨骺是否閉合的，沒(méi)閉合的話(huà)，多吃點(diǎn)純牛奶，牛肉，跳高的運(yùn)動(dòng)，還有要早點(diǎn)休息的。可以在內(nèi)分泌醫(yī)生的指導(dǎo)下用點(diǎn)生長(zhǎng)激素的，以上是對(duì)“怎樣增加身高!”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好，男孩子只要骨骺線(xiàn)沒(méi)有閉合，是可以最多長(zhǎng)到22歲的，你現(xiàn)在只有17歲，這個(gè)是還可以再長(zhǎng)得更高的。要想長(zhǎng)高，必須要把握兩個(gè)原則：一是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，比如及時(shí)補(bǔ)充長(zhǎng)高的必需物質(zhì)鈣和維生素D，可以買(mǎi)點(diǎn)鈣片和維生素D，平時(shí)多吃點(diǎn)骨頭湯。二是要加強(qiáng)煅煉和運(yùn)動(dòng)，多做跑跳的運(yùn)動(dòng)如打籃球，跑繩，跑步，爬山等，這個(gè)可以刺激關(guān)節(jié)軟骨組織和成骨細(xì)胞的發(fā)育有助于長(zhǎng)高的。不知我的回答能否幫到你，祝您早日實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)得更高的夢(mèng)想！