多運(yùn)動(dòng)適當(dāng)補(bǔ)鈣

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的.

你好！這個(gè)年齡一般是不能再長(zhǎng)高了。建議去醫(yī)院檢查一下骨骺線有沒(méi)有閉合，如果閉合的話是不能再長(zhǎng)高的，拍X線可以檢查出來(lái)。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.

你好，身高與營(yíng)養(yǎng)狀況，運(yùn)動(dòng)，遺傳等密切相關(guān)。你這個(gè)年齡一般都已經(jīng)過(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，這個(gè)時(shí)候骨骺已經(jīng)是閉合的了，骨骺閉合后再要長(zhǎng)高幾乎是不可能，建議多鍛煉身體，把身體養(yǎng)壯實(shí)，只要身體結(jié)實(shí)高矮又有什么關(guān)系呢？