如果你想長(zhǎng)高一地點(diǎn)，現(xiàn)在你還是處在青春期應(yīng)該適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然合理的飲食搭配也是非常重要的，注意補(bǔ)充一些谷蛋白，鈣，維生素D等。還有就是你可以試試打籃球，是很有效的一種運(yùn)動(dòng)來(lái)的。

身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.迄今為止沒(méi)有行之有效的增高藥物的.不可偏信廣告宣傳的.

在于運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)方面的問(wèn)題,要多吃含鈣食物如牛奶瘦肉蛋白質(zhì)也很重要,魚(yú)里面有豐富的蛋白質(zhì)和鈣.要堅(jiān)持每天一枚雞蛋雞蛋里面含有膽堿不僅增強(qiáng)你的記憶力還有豐富的蛋白質(zhì).每天按照食物金字塔去吃.并且要多運(yùn)動(dòng),做一些拉伸關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),跳跳繩打打籃球一類(lèi)的....

您好：市場(chǎng)上增高的方法很多，但是療效需要因人而異，不能明確。而且處在發(fā)育年齡，建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉，必要時(shí)選擇，擺脫思想負(fù)擔(dān)。

你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.