你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。

您好，這個年齡不可能再長高了，因為大部分人骨骺已經發育成熟了，骨骺線閉合后，就不會再長高了，男性的骨骺閉合時間一般在18歲左右，不放心你可以去醫院查查骨齡，如果本身已經發育結束，骨骺線已經閉合，那么沒有任何藥物能讓你增高。

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養，運動，睡眠等有關系，不過你也不必太過于擔心。建議平時可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強營養適當補充鈣片，注意休息避免熬夜利于長高。