影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。想要增高，需要綜合考慮這些方面，并采取科學(xué)合理的措施。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但并非唯一決定因素。通過后天的努力仍有一定的改善空間。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應(yīng)保證 8 小時以上的睡眠時間。 4.運動：適當(dāng)進(jìn)行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，若有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)診治。 總之，增高需要長期堅持健康的生活方式，并關(guān)注自身身體狀況。如有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，就目前醫(yī)療水平還是很難做到增高的，增高的廣告滿天飛，但絕對都不可靠，不可偏信，一般年齡低于25歲，做到營養(yǎng)平衡和積極鍛煉就應(yīng)該可充分發(fā)揮長高的潛能的

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,平時再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。醫(yī)生詢問：

你好，身高是與飲食習(xí)慣，內(nèi)分泌，運動，休息，家族遺傳等多種因素有關(guān)的。你正處在生長發(fā)育期，要合理膳食，飲食多樣化，多吃肉，蛋，奶，蝦，新鮮水果，蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。多做戶外運動，跳繩，打球，不熬夜，保證充足睡眠，只要堅持，會長高的。希望我的建議能夠幫到你。

健康指導(dǎo)：你好！建議你應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多喝水，多吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等。適當(dāng)運動，保持良好作息。