你好，這是氣血不足的表現，同時缺乏維生素。飲食上多吃當歸黃芪燉排骨,加上大棗,補益氣血,同時適當多吃雞肉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、大棗,紅小豆等食物。同時吃點復合維生素，多吃新鮮水果和蔬菜。

你好,從中醫講,觀指甲可以理解身體臟腑經脈的情況.正常指甲紅潤有光澤,光滑.如果你僅是指甲出先小凹點,全身沒有不適的癥狀,不用擔心,它僅提示你最近營養有少許欠缺,不嚴重,建議你補充些維生素即可,同時注意休息.生活護理：多食用蔬菜水果,飲食要清淡易于消化,同時富有營養.注意休息.避風寒,防感冒.為及時發現你的疾病,請經常注意觀察自己的手吧,它可能正在向你提出警告　　

你好食指指甲凹凸不平多考慮缺乏微量元素的可能，可以血液科抽血檢查針對補充的

你好.指甲是一片角質結構,由多層連接牢固的角化細胞構成,細胞內充滿角蛋白絲,所以富含蛋白質和鈣的食物是保持健康,光滑,亮澤指甲的基本要素,此外,鋅,鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要,因此指甲可以反映人體的營養狀況.如果維生素,鈣質等營養成分攝入不足,就會出現指甲表面不光滑,凹凸不平,沒有光澤的現象.指甲凹凸不平是因為缺鈣和鋅,平時注意飲食,也可以吃些藥品補一下,上面有黑線可以平時多吃一些含鐵和紅色的食品調理下,不是什么大的毛病,也可以用復方酮康唑軟膏它主治皮膚感染外用涂于患處早晚一次涂在指甲縫中

建議檢查微量元素是否是缺乏和是否是寄生蟲感染.尤其是缺鐵和缺鋅的可能,當然寄生蟲感染也可能導致缺鐵和缺鋅的可能的啊.針對性治療才行的啊.如果是寄生蟲感染首先應該是驅蟲治療啊.另外建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.平常注意防止偏食啊.不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅的啊.