可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。瑜伽可以收緊松弛的皮膚控制熱量與脂肪。飲食要清淡。要少吃鹽，常吃蔬果。平衡膳食。熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

健康指導：您好！睡眠不足是會長胖的，健康科學的減肥是需要合理飲食結合有效運動的，飲食上減少高脂、高糖分的食物如奶油、糕點、油炸膨化食物等，多吃一些低脂高纖維的食物如芹菜、海帶、木耳、土豆、紅薯、燕麥、冬瓜等，每天堅持一定量的運動。

建議增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!、、

是內分泌紊亂而引起激素分泌異常而出現體重增長現象，是病態表現，不是正常現象，而需要到醫院內分泌科就診進行抽血檢查，明確引起的原因，再進行藥物糾正治療處理，而平時也需要注意飲食有規律性，避免影響身體發育正常