你好，長(zhǎng)高要結(jié)合多方面的因素，包括運(yùn)動(dòng)，飲食，睡眠，營(yíng)養(yǎng)等等。從運(yùn)動(dòng)方面，籃球是比較好的運(yùn)動(dòng)，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。還有就是從營(yíng)養(yǎng)方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對(duì)于生長(zhǎng)也是有幫助的。

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如，奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量。再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，睡眠等有關(guān)系，不過你也不必太過于擔(dān)心。建議平時(shí)可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣片，注意休息避免熬夜利于長(zhǎng)高。以上是對(duì)“15歲，女，身高168cm，想長(zhǎng)高到17”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好這位朋友，這種情況建議你放松心情，首先明確診斷骨科看看建議營(yíng)養(yǎng)均衡，保持良好情緒，骨科拍片子看看骨骺線有沒有閉合，閉合后，不再長(zhǎng)高，祝您健康

您好，墊腳尖沒有增高的效果的，保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球，彈跳，游泳，跳繩和引體向上。每天晚上睡眠要充足，確保11點(diǎn)之前睡覺，以免影響生長(zhǎng)激素的分泌。希望我的回答對(duì)你有幫助，保持愉快的心情。