健康指導(dǎo)：走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，使腹肌有力而不易松垮。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。

你好，按照你的描述，你的情況還是可以進(jìn)行減肥的你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議你可以在平時(shí)的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運(yùn)動(dòng)你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅(jiān)持！

減肥的關(guān)鍵就是要多運(yùn)動(dòng)每天保持持續(xù)鍛煉時(shí)間在30分鐘以上，而且多轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐，平時(shí)多吃蘋果