鄭州看失眠好的中醫在哪
2016-01-02 04:56
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鄭州看失眠好的中醫在哪你好，請問我經常失眠做噩夢，記憶力下降，每天想哭，很愛生氣，經常心慌，去年做過心電圖很正常。想得到怎樣的幫助：不想吃藥。那我該怎么辦啊？
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好，失眠是精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的。同時，肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的．建議減壓，進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠，貴在您的堅持。沒有效果的話可以用藥物治療失眠噩夢，治療失眠癥可以進行自我調理。自我調理包括心理和生理兩方面，如生活要有規律，應盡可能提早到10點鐘以前睡覺，最晚不超過12點。飲食要清淡，素菜餐餐有，魚肉酌量有，海味偶爾有。同時，要進行適度地體育鍛煉。還可以適當補充一些天然的松果體素。
2016-01-02 11:11
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