你好：強迫癥最好神經肌肉漸進性放松訓練，可以使用放松訓練CD，口服抗抑郁藥物有效。針灸和物理治療效果良好。

像你這樣的情況應該采取心理的治療方法，心理治療是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關系，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物治療和心理治療是幫助強迫癥患者康復的兩條腿，心理治療也非常重要。　　精神科醫生有一部分精神科醫生的特長就是心理治療，找這部分精神科醫生做心理治療最合適，因為這才是最稱職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長不是心理治療，但也可以做心理治療，像支持療法、認知療法等等;

心岸醫生談強迫癥大家都感覺強迫癥不好治療，在多篇強迫癥的論述中都可以看到這樣的定論。我在多年的治療中也多次思考這個問題，盡管我個人沒有體會過強迫，但是作為專業醫生，我可以很深切的體會和設想強迫的痛苦。思索更多的朋友，我一直感覺到健全人格的建立是治療的重要突破點。比如有的強迫癥朋友，事實上一開始強迫癥狀很輕，但是經過了解強迫癥，看到很多人都說難以康復，就開始恐懼和擔憂，自己又把自己嚇出了更多的強迫癥狀，不斷出現泛化，不斷的陷入泥沼中。真的象他設想的那樣難以康復了。這里我們可以看到他人格中的缺陷，比如自信心的缺乏，意志的缺乏，負性的思維模式，等等，不能正確的認識到自己的獨立個體素質，人格的獨立特異性和他人是有著區別的。就象感冒發燒，不同的感冒藥，各人體會的療效就各不相同。有人說，我吃感康效果好，有的人說白加黑我吃了效果好，感康吃了一點沒有用，或者有的人說喝感冒沖劑好，等等，個體的差異性使得康復過程也不同啊。身體的疾病是這樣，心理疾病也是一樣的。另外正確的認識強迫是康復的另一個重要因素。很多強迫癥患者不能接納自己的癥狀，很焦急的渴望立刻消失自己的癥狀。很急噪，很浮漂，而不是沉下心來領悟自己，領悟癥狀，認識強迫。越是急噪，越讓自己在強迫癥狀里象無頭的蒼蠅亂撞，越焦慮，越強迫。就在惡性循環里就地畫了一個封閉的圓，向哪個方向走，都是碰壁。這種急切的心情可以理解，的確陷入強迫里很痛苦，很難受，但是強迫的典型特點：前鋒沖陣就是雞蛋碰石頭，如果你采用敵進我退的方法，反而會緩解癥狀。強迫不喜歡勇士，在這里英勇反而容易徒勞無功，成事不足，敗是有余。如果你平和心態，坦然接納強迫，沉下心來正確的認識強迫，了解了強迫的深邃，你就心中有數，知己知彼，才可以百戰百勝。用智慧，用巧思來克服強迫。堅強的支撐自己對生活的信念，信心百倍的來面對強迫，你就向康復邁出了重要的一步。另外發揮自己的主觀能動性也是強迫癥康復的重要因素。不少患者看心理醫生，就很被動的依靠醫生來拯救他，一直認為醫生可以告訴他，有什么錦囊妙計可以藥到病除，就可以馬上康復了。錦囊妙計就在患者自身，醫生要做的也是從患者本身的人格基礎，癥狀特點來一步一步剖析，象警察破案一樣，步步偵查，步步剖析，步步尋找克服的線索，協助患者走向康復啊。醫生不是一下子就能馬上列舉一二三四，告訴你，你就好了。沒有捷徑可走，必須本人發揮主觀能動性，勇敢的承擔自己的責任，不斷的剖析自己，認識自己，認識強迫，發揮主觀能動性才能得到你的答案。自己的癥狀自己是最清楚的，拯救自己必須要依靠自己，如果把責任完全放到外力上，那么就很難走出沼澤了。因為不管是醫生還是別人，畢竟不能替你去活，替你去做事情，替你在生活實踐中去檢驗自我。這些都不能讓外人來做呀，那么如果你放棄了自己的主觀能動性，那么怎么可以康復？再者，融入現實生活，積極參與社會勞動的實踐也是康復的關鍵。有的患者天天就陷在強迫癥狀里，不想工作，不想交往，日常生活也無心。說是等著強迫癥好了再去做事情。那么正好弄反了因果關系。只有你去做事情了強迫癥才會好，而不是強迫癥好了再去做事情。必須做起來，行動起來，才能康復啊。很多時候正是因為太清閑，生活沒有目標，才會得了強迫癥，如果積極調節生活模式，忙碌起來，充實起來，有目標，有積極的參與社會勞動的實踐，那么強迫癥狀就會得到大的緩沖，再結合良好的認知，那么冬天已近，春天還會遠嗎？