失眠該注意哪些？
2016-01-01 21:34
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自己就是上半年的時候上的夜班，導致一直調整不過來，自己晚上睡覺一直睡不著，就是很失眠，我就是很擔心，自己一天很乏力，食欲也不怎么好，現在想了解更多來治愈失眠。
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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失眠者睡前避免進行緊張刺激的娛樂活動，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。睡前喝一杯牛奶，洗一個舒適的熱水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天堅持適量的身體鍛煉對預防失眠也有幫助。
2016-01-02 21:32
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你好！對于患者來說，治愈這個失眠建議患者平時多去注意休息，還有吃點清淡食物為好，或者使用點金纓根、仙人掌、苦丁茶熬水來喝，對治愈失眠療效不錯的，建議患者去使用來治愈。
2016-01-02 08:57
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