頭皮按摩法每日睡覺前和次日起床后,用雙手的指頭揉搓頭皮,先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘,每分鐘來回揉搓30～40次,以后逐步延長到每次5～10分鐘.只要長期堅持下去,待三四年后便可滿頭黑發.頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用,也是老年人保健所需要的.將黑豆淘洗干凈并經反復蒸,曬后,貯于瓷瓶內,每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下.同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用,必有療效.

醫學研究和相關實驗發現,黑發者的頭發中銅的含量明顯高于白發者,“少白頭”等早生白發情況的發生與體內銅缺乏有一定關系.這是因為銅在黑色素的合成中起重要的作用.因此,早生白發者應該多吃含銅多的食物.含銅多的食物主要有堅果類（如瓜子,核桃等）,谷類,禽類和一些蔬菜,水果等.　　食品中含銅量以牡蠣中的含量最高,海產品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅.有關學者在調查中發現,經常食用海產品的人,其體內一般不缺乏銅.　　此外,專家建議,應多吃養血補腎的食品以烏發潤發,如黑芝麻,黑豆,黑棗,黑木耳等.缺乏維生素Ｂ是造成“少白頭”的另一個重要因素,應增加這類食品的攝入量,含維生素Ｂ較多的食品有谷物,豆類,干果,動物的肝臟,心,腎以及奶類,蛋類和綠葉蔬菜等.最好還是去醫院看看先以上是對“怎樣才能使我的白發變黑呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這位朋友你好,這是沒有特效藥物的,建議你在平時多吃黑芝麻類食品,再吃些補腎益髓的中藥,如七寶美髯丹,慢慢就會改善的.

[方一]桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克.水煎取汁,外洗.[方二]地骨皮,生地黃,菟絲子,牛膝,遠志,石菖蒲適量.蜜丸或水煎服.[方三]酸石榴100克,五倍子150克,芝麻葉50克.研粗末,投入鐵器水內,取汁外馀.[方四]女貞子500克,巨勝子250克.水煎,每次服20毫升,每日2--3次,溫開水送下.本方是治療陰虛血燥所致白發的良方.[方五]大蒜兩瓣,姜1塊.將藥搗成泥狀,擦頭皮,再用水沖洗,可噴些香水,減少大蒜味,連續擦3--4個月即可生效.[方六]桑白皮90克.將桑白皮銼細,煮5--6沸后,去渣,頻抹鬢發,自不墜落.本方可為頭發保健之劑,易得易用,老少皆宜.[方七]女貞子520克,早蓮草,桑椹子各300克.先將女貞子陰干,再用酒浸1日,蒸透曬干,早蓮草,桑椹子陰干,將上三味藥碾成細末,煉蜜成丸,每丸重10克.每日早,晚各服1丸,淡鹽開水送股.[方八]黑芝麻粉,何首烏粉各150克.將藥加糖適量,煮成漿狀,開水沖服,每晚1碗.本方半年后可使白發轉灰,灰發轉黑.[方九]亂發(用自己的)30克,椒50粒.將自己的亂發洗凈,每30克入椒50粒,泥封固,人爐火中煅如黑漆,細研成末,用白酒送服3克左右.[方十]熟干地黃2000克,杏仁500克(湯浸,去皮尖,雙仁,研如膏),訶黎勒皮250克.將藥搗研為末,人杏仁令勻,煉蜜和調,用杵搗200-300下,做成梧桐子大丸藥.每眼用溫水送下刃粒,飯前服,漸加至40粒為度,忌生蔥,蘿卜,大蒜.

您好：引起年輕人白發的原因主要有：精神因素,營養失調,一些人患有植物神經功能失調,甲狀腺功能亢進內分泌障礙等慢性疾病等,還有就是遺傳因素注意鍛煉身體,勞逸結合.多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,菠菜,西紅柿等,不要挑食和偏食.經常用雙手指揉搓頭皮.也可用梳子每天梳頭皮,也可起到與按摩頭皮同樣的功效.如白發是由于其它疾病引起的,應積極醫治有關的疾病