說話時緊張無法表達且臉紅心跳，可能與性格內向、缺乏鍛煉、心理壓力、社交恐懼、神經調節異常等有關。 1. 性格內向：性格內向的人在公眾場合可能更易緊張。這類人群通常較害羞，不善于主動與人交流。 2. 缺乏鍛煉：平時缺少在公眾面前發言的機會和鍛煉，一旦輪到自己說話，就容易緊張。 3. 心理壓力：對發言結果過度在意，擔心表現不好被批評或嘲笑，從而產生心理壓力。 4. 社交恐懼：嚴重的可能存在社交恐懼癥，對社交情境有強烈的恐懼和回避。 5. 神經調節異常：自主神經系統失衡，導致緊張時血管擴張，出現臉紅心跳。 要克服這種情況，需要多鍛煉自己在公眾面前發言的能力，調整心態，減輕心理壓力。必要時可尋求心理咨詢幫助。如果是神經調節異常導致的，應及時就醫診治。

這是一種緊張的心理狀態，慢慢調整是可以達到比較樂觀狀態的。你所描述的是一種緊張的精神狀態。其實每個人做一件從未做過的事都是會緊張的，但是經過反復經歷和磨練后緊張就會消失。最好的辦法就是多練習，多在人多的時候發言，使自己的經驗得到豐富后緊張自然就會消失的。另外，當你很緊張的時候可以深呼吸，調整一下。你也可以站在觀眾的角度上想想，其實大家也不是那么關注你的發言的，放松自己就好。希望能幫到你

你的情況是緊張導致的問題。每個人在會上發言等都會緊張，克服心里的障礙，你可以會前先鍛煉一次，預預熱，你就當這些人不存在，你要多去體會這樣的氣氛來學會適應，勤鍛煉多開幾次會就會不緊張了，膽子得鍛煉出來，加油！

你好，出現這個狀況一般是你的心理承受能力輕弱，缺乏自信，有自卑感，同時接觸的人和事太少，以后要注意調理一下這種生活狀態，多接觸些人和事，同時也要增強自信力。沒有信心是導致緊張出汗的因素，也不要有心理負擔。