對于注意力不集中，不必過于自我苛求，可以采取一種“順其自然”的態度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的時候我能聽好課就行”。不要因為所謂的注意力不集中，就過分關注這件事，強迫自己甚至為此而焦慮，不要使心理能量過分固著在這件事上，以致形成惡性循環。正確的態度是，帶著這種注意力不太集中的感覺，該干什么干什么，盡力學就是了。對于部分心理沖突激烈，焦慮比較嚴重的同學，就需要找心理醫生輔導了。

心理分析：您好，上課發呆走神，注意力不集中是學生特別是高中生普遍存在的一個問題。心理指導：高中生活緊湊，學習壓力比較大，睡眠和飲食質量不好等，這些都會造成學習困難，注意力不集中。建議學習勞逸結合，飲食上營養均衡。祝您生活愉快！

對于注意力不集中，不必過于自我苛求，可以采取一種“順其自然”的態度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的時候我能聽好課就行”。