朋友您好，您大概是由于平時生活緊張，各方面壓力大，以及生活不規律倒置的精神緊張，對于生活瑣事您太過擔心，其實有些擔心都是沒有必要的。您應該注意。建議自我調節一下，安排好作息，不要去想這些事情，多吃一些清淡食物，多去戶外放松心情，并且做一下心理咨詢，對癥治療，通過與心理咨詢師的交流，可以很快康復的。

您好，強迫癥狀一般包括：①強迫觀念患者反復思考一些想法，比如懷疑、回憶、窮思竭慮等；②強迫行為患者反復做一些沒有必要的行為，如反復檢查、反復洗手、反復計數以及儀式性動作等等。強迫和焦慮就像一對雙胞胎一樣，強迫癥患者往往會有明顯的焦慮癥狀。所以會有緊張、害怕的感覺，建議及時就診于神經科，進行確診，以便及時治療。

你好，你的情況考慮是強迫癥的可能性大，要靠自己的心理調節來達到治療目的，思維方式的轉變是很重要的。強迫癥的治療可以通過藥物治療和自我心理調節來治療。還有在醫生的指導下，自己來轉變思維方式。以上是對“反復洗手，無原因的擔心、害怕是強迫癥還是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！