為使白發變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。建議：這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進毛囊生長黑發。藥物治療的話可以適當服用中七寶美髯丹的。

形成白頭的最直接原因是精神因素，如憂思過度、恐慌、驚嚇和精神疲勞過度等。中醫認為“發為血之余”，“腎主骨，其滑在發”，主張多吃養血補腎的食品以烏發潤發。這些對你的情況有一定的幫助

你好，頭發變白多與腎氣不足有關，腎氣盛則發黑濃密，腎氣衰則發白脫落。建議喝中藥調養，補腎益氣，平時多吃點增加營養的食品，不要過于勞累，保證睡眠。

這個白發一般是有腎虛的現像,可以補腎就可以達到治療的效果的吃一些滋補肝腎的中藥比如吃一些八珍丸,四物湯.六味地黃丸這些,就可以達到治療的效果就會好起來的.