23 歲男性職業司機經常感覺累，可能與久坐、作息不規律、飲食不均衡、精神緊張、缺乏運動等有關。 1. 久坐：長時間保持同一姿勢，會影響血液循環和肌肉疲勞。建議每隔一段時間停車活動一下，伸展四肢。 2. 作息不規律：不規律的作息會打亂生物鐘，導致身體疲勞。應盡量保證充足且規律的睡眠。 3. 飲食不均衡：營養攝入不足或不均衡也會使人容易疲勞。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 4. 精神緊張：開車時精神高度集中，容易緊張焦慮。可通過聽音樂、深呼吸等方式放松。 5. 缺乏運動：長期開車缺乏運動，身體機能下降。空閑時適當進行有氧運動，如慢跑、游泳。 總之，要改善這種疲勞狀態，需要從多方面入手，調整生活和工作方式，注意飲食和休息，適當運動和放松。

你好：營養均衡,飲食有規律,適當運動即可；

你好，開車時間較長，是可以引起疲累的現象的。是常見的情況。需要平時的保養，以免造成疲勞綜合征。此種情況往往是可以做做按摩放松。其次是可以配合中藥的調理。建議保養，平時一定要功能鍛煉。如飛燕式功能鍛煉。

您好，開車總是一個動作，而且注意力比較專注，由于長期的坐著活動少，身體會比較偏酸性，所以會感覺全身比較酸累。建議可以吃些堿性食物，比如葡萄西紅柿粗糧等，適當吃些香蕉，可以緩解因注意力集中產生的勞累，每天吃新鮮的蔬菜水果，及時補充身體需要，最好是能按摩按摩或者泡個熱水腳，那樣能更快的緩解疲勞。

你好,最好多吃高蛋白食物,多休息!