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回答1
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儲旭華 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
神經內科
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小腿麻木可通過拉伸運動、按摩、藥物治療來緩解。拉伸運動能改善血液循環，按摩可放松肌肉，藥物治療能針對病因緩解癥狀。 1. 拉伸運動：可進行小腿后側肌肉拉伸，站立位，雙腳與肩同寬，將一只腳的后跟抬起，保持15 - 30秒，換另一側，重復多次。還可做坐姿伸腿動作，坐在椅子上，伸直雙腿，勾起腳尖，感受小腿拉伸。 2. 按摩：用雙手從腳踝向膝蓋方向輕輕揉捏小腿肌肉，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘。也可使用按摩球，將球放在小腿下方滾動，刺激穴位和肌肉。 3. 藥物治療：如果是神經損傷引起的麻木，可使用甲鈷胺、維生素B12、維生素B1等營養神經的藥物。若因血液循環不暢導致，可服用復方丹參片、銀杏葉片等改善循環的藥物。需遵醫囑使用。 小腿麻木時，可先嘗試拉伸運動和按摩，若癥狀持續不緩解，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下進行藥物治療。
2025-03-12 10:38
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