長期對著電腦工作與早期頸肩頸椎病密切相關(guān)。這涉及頸部姿勢、肌肉疲勞、血液循環(huán)、神經(jīng)受壓、頸椎退變等因素。 1.頸部姿勢：長時間面對電腦，頸部處于前屈狀態(tài)，易導(dǎo)致頸椎生理曲度改變。 2.肌肉疲勞：維持同一姿勢，頸部和肩部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生疲勞和僵硬。 3.血液循環(huán)：不良姿勢會影響頸部血管，使血液流通不暢，無法及時供應(yīng)養(yǎng)分和氧氣。 4.神經(jīng)受壓：頸椎變形可能壓迫神經(jīng)，引發(fā)疼痛、麻木等癥狀。 5.頸椎退變：長期勞損加速頸椎間盤和小關(guān)節(jié)的退變，增加患病風險。 總之，長期對著電腦工作的不良習(xí)慣是早期頸肩頸椎病的重要誘因之一?；颊邞?yīng)注意定時活動頸部，改善工作姿勢，避免病情加重。治療方面可采取藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片等，但需遵醫(yī)囑用藥。同時，可配合物理治療、中醫(yī)推拿等方法。建議到正規(guī)醫(yī)院的骨科|脊柱外科就診。

您長時間從事電腦監(jiān)控工作造成的頸部肌肉痙攣,從而使頸部后方肌肉僵硬,活動疼疼,您為頸后肌纖維炎,不必擔心,保守治療即可.因為您說了不要吃藥,我建議您去烤電,或者局部熱敷,每天30分鐘,連續(xù)10天,另外就是不要一個姿勢時間太長,應(yīng)該注意變換坐姿,體育鍛煉建議游泳,是個比有些好的鍛煉方法.注你早日康復(fù)。

你好,你的情況是頸型頸椎病,最好拍個片子,了解以下頸椎情況,有利于對癥治療.1.牽引法：頸椎病的最好治療方法,通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡,使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài),從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變,但其療效有限,僅適于輕癥患者;且在急性期禁止做牽引,頸椎病的最好治療方法,防止局部炎癥,水腫加重;牽引期活動受限.2.針灸,推拿是最簡便有效的方法.3,理療法：是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子,頸椎病的最好治療方法,如聲,光,電,熱,磁等作用于人體,以達到治療和預(yù)防疾病的目的.1.頸椎保健法：每天作伸頸鍛煉,每次15～30分鐘,其方法是：①盡量將頸伸直,目視前方,頭位正中；②抬頭挺胸收腹,作深呼吸運動；③兩足分開,距離如兩肩,平放著地；④兩手交叉于背,半握拳,盡量將臂伸直,下壓；⑤如感頭頸難受,只能稍稍作前后,左右活動,最好不作旋轉(zhuǎn)運動；⑥結(jié)束后作小跑步或原地踏步5分鐘.2.盡量縮短電腦前的工作時間,每隔40分鐘,起來伸頸鍛煉10分鐘.

確診可服用活血通經(jīng)類藥物如銀杏葉片等.針灸治療頸椎病可明顯改善癥狀,尤其對頸型,椎動脈型及神經(jīng)根型有較好的效果.可配合推拿,牽引等方法.

您長期從事電腦監(jiān)控工作造成的頸部肌肉痙攣,從而使頸部后方肌肉僵硬,活動疼痛,您為頸后肌纖維炎,不必擔心,保守治療即可.因為您說了不要吃藥,我建議您去烤電,或者局部熱敷,每天30分鐘,連續(xù)10天,另外就是不要一個姿勢時間太長,應(yīng)該注意變換坐姿,體育鍛煉建議游泳,是個比較好的鍛煉方法.