21 歲男性每天早上疼痛，坐一會兒緩解，可能是睡眠姿勢不當、肌肉勞損、腰椎間盤突出、關節炎、泌尿系統結石等原因引起。 1. 睡眠姿勢不當：長時間保持不良的睡眠姿勢，可能導致肌肉緊張和壓迫，從而引起疼痛。改善睡眠姿勢，選擇合適的床墊和枕頭，有助于緩解疼痛。 2. 肌肉勞損：過度勞累或運動損傷可能導致肌肉勞損。通過休息、熱敷、按摩以及適當的伸展運動，可以促進肌肉恢復。 3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的病變可能壓迫神經，引起疼痛。需要避免長時間彎腰和負重，加強腰部肌肉鍛煉，必要時進行物理治療或藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等。 4. 關節炎：關節炎癥會導致疼痛。注意關節保暖，避免過度活動，可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如美洛昔康、塞來昔布等。 5. 泌尿系統結石：結石刺激泌尿系統也會引發疼痛。多喝水，多運動，較小的結石可能自行排出，較大的結石可能需要體外碎石或手術治療。 如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取更有效的治療措施。

你最近最好是能夠多注意休息，休息好，不要多想，也不要太過多地去關注眼睛問題，可能會要好些的吧，現在來說的話，你還是要多方面的注意了