便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結(jié)、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。便秘的“報警”征象包括便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現(xiàn)報警征象應(yīng)馬上去醫(yī)院就診，作進一步檢查。分析便秘的原因，調(diào)整生活方式。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；戒煙酒；避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，導(dǎo)致便秘。2.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。3.適量的運動以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等，含B族維生素豐富食物，如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，有良好的通便作用。適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等另外，可配合步行、慢跑、深長的腹式呼吸和腹部的自我按摩來通便。

你好.便秘跟飲食有關(guān)也常由于結(jié)腸炎引起。建議調(diào)節(jié)飲食禁止喝酒，不吃辛辣油膩及油炸食品。多吃青菜多飲水并養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。不管有無便意都要按時上廁所便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。多攝取含蛋白質(zhì)、維生素及鐵質(zhì)的食物，多吃蔬果及高纖類之食物，預(yù)防便秘.飲食無特別禁忌，但刺激性及易產(chǎn)氣食物盡量少吃.可以口服鮮竹瀝,服用蘆薈膠囊，麻仁丸等治療.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.

多由于生活不規(guī)律、飲食不均衡等導(dǎo)致。多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。注意運動.可以喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療.

如果是你出現(xiàn)這個情況的話，可能是由于飲食的問題；如果從小就有這種情況的話，那么還是考慮是不是有巨結(jié)腸等先天性因素。可以多吃些通便的食物，比如香蕉、菠菜等，也可以多吃含有粗糧和粗纖維的食物；還有特別嚴重的話可以吃點兒通便的藥物，或者喝番瀉葉、蘆薈通便膠囊等。