經(jīng)常緊張且一緊張就臉紅，可能由多種因素導(dǎo)致，如性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗少、心理壓力大、植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人在面對外界刺激時，可能更容易緊張臉紅。這類人群可通過多參加社交活動，逐漸改變自己的性格特點。 2. 社交經(jīng)驗少：缺乏社交經(jīng)驗，在與人交流時易產(chǎn)生緊張情緒。增加社交機會，多鍛煉交流能力，有助于改善。 3. 心理壓力大：生活、工作中的壓力過大，會使人處于緊張狀態(tài)。學(xué)會釋放壓力，如運動、聽音樂等。 4. 植物神經(jīng)功能紊亂：可引起血管舒縮功能異常，導(dǎo)致緊張時臉紅。治療上可使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能亢進等內(nèi)分泌疾病，也可能出現(xiàn)這種情況。需針對原發(fā)病治療，如甲亢可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。 經(jīng)常緊張且一緊張就臉紅，原因多樣。如果情況嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時，要注意保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

在一些重要的場合，或是人多講話場合，緊張是正常的。它可以提高的處理事情的能力和效率。緊張后頭面部充血，出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象也屬于正常。如果您的這種癥狀，影響到了您的正常人際交往，則需要治療。如果是在中藥場合緊張，則可以多鍛煉鍛煉在人前說話的能力，鍛煉的多了，自然就會好。否則可以去醫(yī)院精神衛(wèi)生科，由專業(yè)醫(yī)生給予相應(yīng)心理指導(dǎo)。

第一步：把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最后面，卡片按順序依次排列好。第二步：進行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。