孕婦缺鋅會(huì)影響自身和胎兒健康，可通過飲食、藥物、補(bǔ)充劑、生活習(xí)慣調(diào)整、定期檢查等方式來補(bǔ)充。 1.飲食：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、魚類、堅(jiān)果等。 2.藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅顆粒等。 3.補(bǔ)充劑：如鋅咀嚼片，但需遵循醫(yī)生建議。 4.生活習(xí)慣調(diào)整：保證充足睡眠，避免勞累和壓力過大。 5.定期檢查：按時(shí)產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)鋅含量，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，孕婦缺鋅需要引起重視，通過多種科學(xué)合理的方式進(jìn)行補(bǔ)充。但要注意，無論是飲食調(diào)整還是藥物補(bǔ)充，都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保母嬰安全。

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.多吃花生瓜子堅(jiān)果類的食物.

可以吃因營(yíng)養(yǎng)奶粉

怎么去補(bǔ)，補(bǔ)多少必須尊醫(yī)囑