生長素缺乏可能由多種因素導致，如遺傳、睡眠不足、缺乏運動、營養不均衡、內分泌紊亂等。要增加生長素，需要綜合考慮這些因素，并采取相應措施。 1. 遺傳：遺傳因素在身高發育中起著重要作用。如果家族中有身高較矮的情況，可能會影響自身生長素的分泌和身高增長。 2. 睡眠不足：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛。長期睡眠不足或睡眠質量差，會影響生長素的正常分泌。應保證每天充足且高質量的睡眠。 3. 缺乏運動：適量的運動可以刺激骨骼生長和生長素的分泌。如籃球、跳繩、游泳等有氧運動有助于身高增長。 4. 營養不均衡：雖然營養良好，但可能存在某些關鍵營養素的缺乏，如鈣、維生素 D 等。要均衡飲食，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物。 5. 內分泌紊亂：某些內分泌疾病，如甲狀腺功能減退等，可能影響生長素的分泌。需要及時診治相關疾病。 6. 心理因素：長期的精神壓力、焦慮等不良情緒也可能對生長素分泌產生負面影響。要保持良好的心態。 總之，增加生長素需要綜合調理，包括保持良好的生活習慣、合理飲食、適量運動、保證充足睡眠以及積極治療可能存在的疾病。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規醫院的內分泌科就診，尋求專業醫生的幫助。

您現在的情況可能還是需要用激素類的藥物治療的，祝您早日康復！