白天不睡覺可以預防失眠嗎？
2015-12-31 07:05
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我是個鹽城人，我發現只有鹽城這帶的人有午睡的習慣，這里的學校中午都放學讓學生睡午覺，最近我失眠失的厲害，白天午覺都要睡5個小時，晚上就睡不著。
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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你好，人的身體周期是晚上進行新陳代謝，但是睡午覺也有很多好處，建議你午覺睡1-2個小時，晚上保證11點前入睡，1個小時后順利進入深睡眠，以保證良好的睡眠質量。
2015-12-31 18:09
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