戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

你好，除掉煙癮最重要的還是要有毅力和恒心。

主要是自己要認識到抽煙的危害，樹立戒煙的信心才可以

你好，戒除掉煙癮可備些話梅等小吃忘掉吸煙。持之以恒更重要。

兩個詞：決心+毅力.加油啊,若非一番苦折磨,哪得君兒把煙介!以上是對“如何能戒煙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！