你抽的煙不算多，想戒煙應(yīng)該不成問題，其實(shí)戒煙前靠自己的毅力！為了你親愛的寶寶相信你也能控制自己不抽煙！想抽的時(shí)候就吃點(diǎn)水果或者其他零食都可以。

有一種心理暗示法，你可以試試。就是你最討厭，最不喜歡，最惡心的食物是什么，你每次想抽的時(shí)候就想那個(gè)東東，會(huì)有點(diǎn)作用。以上是對(duì)“如何戒煙”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好：朝陽醫(yī)院有專門的戒煙門診.建議就診在醫(yī)生指導(dǎo)下戒煙比較好.祝你健康!W

目前靠藥物治療的基本效果不佳主要還是要靠自己的意志,想抽煙的時(shí)候干點(diǎn)別的事情,分散注意力.

你好！在網(wǎng)上看過一篇文章講的是戒煙的幾種方法，我覺得會(huì)對(duì)您戒煙有所幫助，現(xiàn)摘抄如下：(1)特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時(shí)戒煙。(2)想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。(3)將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。(4)將想購買的物品寫下來，按其價(jià)格計(jì)算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。(5)同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。(6)不整條買煙。(7)不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。(8)每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。(9)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。(10)觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。(11)考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。(12)問自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。