您好，病情分析：從你的癥狀分析主要是神經衰弱的表現，可能與精神緊張、腎虛，缺乏活動等有關。意見建議：建議你積極進行體育鍛煉，避免精神緊張，保持情緒舒暢，生活規律，養成按時作息的良好習慣。飲食宜清淡，少油膩，忌辛辣和煙酒。可以服用健腦補腎丸、谷維素、腦復康等藥物治療。快樂！希望我的回答能幫到你，祝健康。

您好！出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。　睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態。

可以從肝腎脾胃進行全面調理,一般一個月內就可以恢復.

您好，因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.同時能做到：①養成良好的作息習慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.

這些情況有多長時間了?有沒有頭痛頭暈頭緊的癥狀呢,白天精神怎么樣,情緒有改變嗎?如果說是時間很短的話,建議也不用太擔心,可以先觀察一段時間,適當調理自己的作息時間就可以了,如果時間很長了,就要引起重視了,因長期的睡眠障礙還會引起多種的病癥,對自己身體還是有損害的

您好平時保持心情舒暢口服調節神經的藥物