這是心理問題，蔬菜水果幫不了你。你的情況屬于社交恐懼，需要長期的心理治療，建議去找一個固定的心理醫生。

多多鍛煉多出去和朋友玩玩多吃蘋果香蕉胡蘿卜柿子等含有維生素高的水果蔬菜

您好，根據您的描述，您出現的這種癥狀應該是精神心理的原因，可能不是什么疾病。建議您不要光考慮用藥物治療，還是要自己調節自己的精神心理的情況，消除緊張，多和人交流，這樣應該會慢慢緩解。

您好,赤面恐懼癥是一種心理障礙,是社交恐懼癥的一種,最好的治療方式是心理治療,藥物沒有什么效果,而且治標不治本,有依賴性與副作用,如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室,再詳細的告訴我們資料,我們會給出詳細的合理的咨詢方案

你好，你的情況是很典型的社交恐懼癥，應該是從小跟人交流的少造成的。這是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調整,也可以進行自我調整，進行放松訓練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒，并多參加社交活動，要有自信心。