脫發需要注意遺傳因素、內分泌因素、營養狀況、精神壓力、不良生活習慣等方面。 1.遺傳因素：如果家族中有脫發史，那么脫發的可能性會增加。這種情況下要更加關注頭發的保養，定期檢查頭發健康狀況。 2.內分泌因素：雄性激素分泌過多可能導致雄激素性脫發。應保持內分泌穩定，規律作息，避免熬夜等影響內分泌的行為。 3.營養狀況：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質會影響頭發生長。要均衡飲食，多攝入富含蛋白質的食物如肉類、魚類、蛋類，以及富含維生素的新鮮蔬菜水果。 4.精神壓力：長期精神壓力大易加重脫發。要學會放松，可通過運動、聽音樂等方式舒緩壓力。 5.不良生活習慣：過度燙染頭發、使用劣質洗發水等都會損害頭發。應減少燙染次數，選擇溫和、適合自己發質的洗發水。 脫發是多因素共同作用的結果，在應對脫發時，要綜合考慮以上各個方面，從生活的各個細節入手，保護頭發健康。

你好,脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.患有脫發的患者應該格外注意平時的飲食習慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.還可請中醫診斷,可能是存在腎虛的.吃些補腎的中藥應該有效.

解決脫發問題的方法有：補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。