晚上失眠且白天也睡不著，可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病影響、藥物副作用等導致。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會使大腦處于興奮狀態，難以入睡。 2.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠質量。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等，打亂生物鐘。 4.疾病影響：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能導致睡眠障礙。 5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會影響睡眠。 總之，要改善睡眠狀況，需先找到具體原因。保持良好的心態，營造舒適的睡眠環境，養成規律的生活習慣。若失眠嚴重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下進行治療。

您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺；您好，還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。平時保持良好心情，多鍛煉。

你好，根據你的這種情況考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的治療建議口服谷維素，健腦補腎丸和安神膠囊。另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好這位朋友，根據你的描述，考慮是植物神經紊亂的現象，就會出現失眠的癥狀。根據你現在的情況，建議你服用安神補腦口服液、維生素b1、谷維素片按說明服用，希望我的回復能夠幫助你。

你好，失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的。治療上建議使用安神補腦液或者養血安神丸進行治療,要多吃瓜果蔬菜補充維生素,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。