失眠可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作緊張等導(dǎo)致精神緊繃，易引起失眠。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽來緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶，打亂生物鐘。需調(diào)整習(xí)慣，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強或溫度不適的睡眠環(huán)境會影響睡眠。改善環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導(dǎo)致失眠。需治療原發(fā)疾病，如使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，失眠的原因多樣，治療方法也因人而異。如果長期失眠，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。

您好！根據(jù)您的描述，不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢。失眠多夢不是一種嚴重疾病，限制白天睡眠時間。除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。如果沒有得到很好的改善，建議您到正規(guī)醫(yī)院進行檢查

藍天中醫(yī)醫(yī)院是一所集醫(yī)療,預(yù)防.保健為一體的綜合性醫(yī)保定點醫(yī)院，被省市衛(wèi)生局和物價局分別授予"先進文明單位"及"物價局信得過單位"的榮譽稱號.醫(yī)院有總面積約5000平方米,1—2層為門診部,設(shè)有多個專業(yè)科室。其中失眠抑郁專科是本院重點建設(shè)的先進科室，其一貫秉承"秉尚仁愛，救死扶傷"的宗旨并致力于打造"精神分裂失眠抑郁專業(yè)品牌醫(yī)院".患者一旦入院,科室將為您提供整套治療和預(yù)防方案，全力營造出放心、舒適的就醫(yī)環(huán)境。藍天中醫(yī)醫(yī)院集結(jié)了多位名醫(yī)并引入先進設(shè)備，技術(shù)力量雄厚、就醫(yī)環(huán)境舒適優(yōu)美、服務(wù)質(zhì)量上乘。就醫(yī)均由教授（主任醫(yī)師）、副教授（副主任醫(yī)師）應(yīng)診，臨床上運用中醫(yī)要自然療法、心理測試、心理疏導(dǎo)的"三位一體、心身同治"觀點，辨證治療各種原因引起的失眠癥、頑固性失眠、入睡困難、睡后易醒、頭暈?zāi)X脹、健忘多夢、倦怠乏力、恐懼癥、抑郁癥、精神分裂、焦慮癥、強迫癥、恐怖癥、植物神經(jīng)紊亂、更年期綜合癥（輕者1－3天，重者3－5天即可改善睡眠），保證精力充沛，恢復(fù)健康身體。治療采用綠色中要療法，無副作用是真正綠色健康方法，保證了治療有效性的同時又排除長年服用西要的依賴性和毒副作用。治療短，愈后不易復(fù)發(fā)，迅速達到標本兼治的效果，真正達到徹底康復(fù)的目的。

去正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院治療治療的話建議你去那個廣州海珠區(qū)石榴崗附近的那家醫(yī)院，他們是專治失眠抑郁等疾病的，而且是家部隊三甲醫(yī)院，權(quán)威性肯定可以放心的。需要的話去看看吧!

您好，造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。建議你去福州榕樺醫(yī)院看下，口碑不錯。