腳和腿酸脹，在活動(dòng)量少且休息后無改善的情況下，可能是由下肢血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出、下肢靜脈疾病、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病等因素引起。 1. 下肢血液循環(huán)不良：長(zhǎng)時(shí)間久坐或久站，會(huì)影響下肢血液回流，導(dǎo)致血液淤積，引起酸脹感。可通過適度活動(dòng)、按摩來改善。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致下肢出現(xiàn)酸脹、麻木等癥狀。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療，如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、腰痛寧膠囊等。 3. 下肢靜脈疾病：如靜脈曲張、靜脈血栓等，影響血液回流。輕者可穿彈力襪，重者可能需要手術(shù)治療。 4. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B1、B12 等營養(yǎng)素，可能影響神經(jīng)功能，導(dǎo)致腿部不適。需補(bǔ)充相應(yīng)營養(yǎng)素。 5. 內(nèi)分泌疾病：如糖尿病，長(zhǎng)期血糖控制不佳，可能損害周圍神經(jīng)和血管，引起下肢酸脹。要控制血糖，可使用二甲雙胍、胰島素等藥物。 如果腳和腿酸脹的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血管超聲、腰椎 CT 等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

長(zhǎng)時(shí)間坐著導(dǎo)致腿部血液流通不暢建議坐半個(gè)小時(shí)起來走動(dòng)走動(dòng)或者按摩一下腿部平時(shí)空閑多加強(qiáng)鍛煉

您好這位朋友,這種癥狀多見于下肢靜脈曲張,靜脈炎,腰椎病,需要結(jié)合外科查體確診.