患有失眠抑郁癥的人，腦海里反復出現一些不愉快的往事，或者對前途憂心忡忡，總是覺得沒有安全感；在夜晚常常會出現早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙。你好，深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等，都是能夠振奮精神，減輕焦慮和抑郁情緒，提升自信，提神醒腦的營養美食。

你好，抑郁癥的人常常心情壓抑，時常處于不可名狀的恐懼，并會感到身體乏力。長久如此，身心健康會受到嚴重的負面影響。抑郁癥患者平時應該多吃一些干果、甲殼類的動物肉，以及檸檬、生菜、土豆，帶麥的面包或者燕麥片。抑郁光靠飲食是沒有辦法根除的，只能在一定程度上起到調整的作用，而且根據個人體質不同而因人而異。

建議睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等。也可以吃一些食物來預防抑郁失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好以上是對“失眠抑郁的食物治療方法?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你從小性格就很內向，經常都會覺得很抑郁，心情很不好想哭，晚上睡不好，都會失眠，分析是心理自卑引起的。你好，失眠抑郁可以用麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。祝健康。

全身沒力，晚上睡眠不足，很容易驚醒，白天精神不能焦中，容易多夢等，人比較消瘦，面色蒼白。分析屬于抑郁癥。你好，抑郁癥患者以及其他心情不好的人應多吃些香蕉，以使大腦產生足夠的5—羥色胺，從而減輕其悲觀壓抑的程度，甚至使不佳的情緒自然消失。