您好！失眠癥可不容忽視。入睡難，睡眠易醒，多夢(mèng)，都是失眠的癥狀。那么，怎么能有個(gè)良好的療方呢？睡覺(jué)之前最好用熱水洗澡，環(huán)節(jié)疲勞壓力，促進(jìn)血液循化來(lái)對(duì)大腦有幫助。生活忙碌，工作壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。所以說(shuō)，精神放松，不想任何事，或者睡前找一件事做，一直做，直到自然困為止。目前治療失眠方案有：物理治療，西醫(yī)治療，中醫(yī)腦平衡療法。選擇您適合的療法來(lái)治療，祝您早日康復(fù)！

你好，失眠有多種因素引起的。一般的情況壓力較大、疲勞、心情、心臟等情況都是可以引起的一般可以誘發(fā)神經(jīng)衰弱的。此種情況往往是可以采用中藥和調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物的治療一下的。注意平時(shí)的保養(yǎng)的。

半個(gè)月前和老婆吵架了，老婆就回娘家了，從此我就開始失眠，晚上總是難以入睡，白天沒(méi)有精神，即使老婆回家后，我還是失眠，最近臉色都很難看，工作上也總是出錯(cuò)，每天都很痛苦。，失眠患者可以在睡前喝杯牛奶有助于幫助睡眠，平時(shí)可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。

您好，生活方式由于生活方式引起睡眠問(wèn)題也很常見.如飲用咖啡或茶葉,晚間飲酒,睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化,大量吸煙,睡前劇烈的體力活動(dòng),睡前過(guò)度的精神活動(dòng),夜班工作,白天小睡,上床時(shí)間不規(guī)律,起床時(shí)間不規(guī)律.建議注意飲食和運(yùn)動(dòng)以上是對(duì)“失眠吃什么食物比較好呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好，失眠患者可以在睡前喝杯牛奶有助于幫助睡眠，平時(shí)可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。同時(shí)洋蔥和生姜。對(duì)治失眠都有很好的作用，洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡，平時(shí)應(yīng)注意減少壓力，保持愉快的心情。