手淫九年戒了半年后出現沒活力和失眠的情況，可能與心理因素、神經調節失衡、生活習慣、激素水平變化、身體虛弱等有關。 1.心理因素：長期手淫可能帶來心理壓力和負罪感，戒斷后仍會產生焦慮、緊張情緒，影響睡眠和活力。可通過心理咨詢、自我心理調節來改善。 2.神經調節失衡：頻繁手淫可能影響神經系統的正常調節功能。適當補充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12，有助于神經功能的恢復。 3.生活習慣：如作息不規律、缺乏運動、飲食不均衡等。保持規律作息，增加運動量，多吃蔬菜水果和富含蛋白質的食物。 4.激素水平變化：長期手淫可能影響體內激素分泌。必要時可檢查激素水平，根據情況進行調理。 5.身體虛弱：手淫過度可能導致身體虛弱。可服用一些滋補的中藥，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等，但需在醫生指導下使用。 總之，出現這種情況不必過于緊張，通過調整心態、改善生活習慣、必要時就醫檢查和治療，一般可逐漸恢復正常。

您好，根據您的描述，您這種情況主要是手淫時間過長引起腎陽虛，腎陽虧損則精力不濟，陰陽不能互納則睡眠不好或者失眠。建議您可以：1、服用一些寧心安神的藥物幫助睡眠，還可以服用一些補陽壯陽的藥物從根本上治療腎陽虛的狀況。2、另外，平時多進行體育鍛煉，加強體質，自然兩個問題都能解決了。

您好，根據你的描述分析，你目前出現的一系列癥狀不排除是由于長期頻繁的手淫造成的，建議你及早到醫院就診，明確病因，以便有效的治療。祝你健康。

你好，你的情況應該是腎虛造成。建議您可以服用六味地黃丸調理，飲食要注意，適量的鍛煉，注意休息。