失眠、入睡困難、睡眠時間短、記憶力差等癥狀可能與腎陰虛有關，但也可能由其他因素引起，如心脾兩虛、肝郁氣滯、心虛膽怯、痰熱內擾等。 1.腎陰虛：腎陰不足，不能上濟于心，心腎不交，可出現失眠、多夢、記憶力減退等。可食用枸杞、桑葚、黑芝麻等，藥物可選用六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸等。 2.心脾兩虛：心血不足，脾氣虛弱，心神失養，導致失眠、多夢易醒、記憶力差。食補可多吃紅棗、桂圓，藥物有歸脾丸等。 3.肝郁氣滯：情志不暢，肝氣郁結，郁而化火，擾動心神。可食用佛手、玫瑰花，藥物如逍遙丸。 4.心虛膽怯：心膽氣虛，心神失養，易驚易恐，失眠多夢。可吃柏子仁、遠志，藥物有安神定志丸。 5.痰熱內擾：痰熱擾心，心神不安，失眠多夢，心煩口苦。飲食宜清淡，藥物可用黃連溫膽湯。 出現上述癥狀應綜合判斷，必要時就醫，明確病因，在醫生指導下進行調理。同時要保持良好的生活習慣，避免勞累和精神緊張。

你這最常見的還是心脾兩虛的表現，不是腎虛建議使用歸脾丸治療，需要調理一段時間，應該會好的，治療期間少吃油膩食物，以清淡飲食為主，心情要舒暢，這樣有利于病情的恢復,祝你早日康復！

從您描述的情況看，您這是腎陰虛導致的，大多腎部問題，氣血虛熱等問題導致的。想自己調理的話，可以試試服用六味地黃丸或是服用一個療程的益腎靈顆粒，看看有無改善。平時也要注意規律自己的生活作息，不要經常熬夜。